Zdjęcie 10 z 11
9.Produkty mleczne przed snem
Szklanka mleka lub kefiru zalecała się przed snem, szczególnie w obozach dla dzieci i sanatoriach. Jako wynik mamy zwiększoną ilość gazów w organizmie nad ranem. W tym, jeżeli nie masz tego typu problemów, mleko nie jest Ci zakazane, chociaż lepiej oczywiście nie pić go przed snem.